Bagaimana mendapat six-pack dengan mudah?..

Salam... dalam entry kali ini saya ingin berkongsi beberapa ilmu kepada anda tentang teknik membentuk badan supaya kelihatan berketuk-ketuk atau six-pack.. mungkin ada dikalangan kita yang mengidamkan bentuk badan yang fit dan menawan. Mungkin anda sendiri?!!..

SELAMAT MENCUBA DAN SELAMAT BERJAYA!!

SETELAH mendapat six-pack yang anda inginkan teruskan latihan dengan mengamalkan teknik di bawah ini bagi mengekalkannya:




P/S : Teknik-teknik yang terdapat disini hanyalah sebahagian sahaja daripada teknik yang lain. Selebihnya carilah atas usaha anda sendiri. sekian.